Wat is trauma?

Een uitleg van trauma volgens van der Kolk (2014):

Op zijn simpelst is trauma een gebeurtenis wat het brein en het lichaam overweldigt. Gepaard met het onvermogen om het gevaar aan te gaan, of uit de weg te gaan.

Belangrijk is dat trauma niet de gebeurtenis zelf is, maar hoe we er mee omgaan en op reageren.

Wat gebeurt er als iets niet wordt gevormd tot trauma?

Onze hersenchemie wordt blijft het zelfde en de hersenen zullen ons lichaam signalen sturen dat het trauma is gestopt.

We gaan uitleggen hoe een gebeurtenis zich niet vormt als trauma aan de hand van een zelfbedacht voorbeeld:

''Als kind ging het rookalarm in huis af vanwege iets dat in de oven aan het aanbranden was. Je overlevingsbrein registreert gevaar en geeft hormonen vrij die je lichaam informeren dat je in gevaar bent. Wanneer je ouders er zijn om de situatie te bevestigen en uit te leggen, je vervolgens te helpen naar veiligheid te komen, je gevoelens en bewegingen te uiten, blijft je basisveiligheid intact. Dus emotioneel kun je het evenement verwerken en fysiek verwijdert je lichaam de hormonen die je lichaam heeft vrijgegeven en kun je ontspannen.''

Wat gebeurt er als iets wel wordt gevormd tot trauma?

Onze hersenchemie wordt veranderd en de hersenen zullen ons lichaam signalen sturen alsof het trauma nooit is gestopt.

Laten we het zelfde voorbeeld gebruiken maar enkele omstandigheden veranderen om uit te leggen hoe zich iets wel kan vormen tot een trauma :

''Als kind ging het rookalarm in huis af vanwege iets dat in de oven aan het aanbranden was. Je overlevingsbrein registreert gevaar en geeft hormonen vrij die je lichaam informeren dat je in gevaar bent. Je ouders waren niet in huis toen het rookalarm afging. Je was alleen, wist niet wat je moest doen, overlevingsbrein was actief en logica uitgeschakeld. Je krulde jezelf op in de hoek, verstijfd van angst. Je ouders waren in de tuin en kwamen meteen binnen, blusten het vuur en schreeuwden naar je omdat je niets had gedaan. Je voelt je niet veilig, gesteund of getroost. Je hersenen: slaan de boodschap op 'Ik heb niets gedaan, het is mijn schuld, mijn ouders zorgen niet voor mij'. Je lichaam: ontvangt niet het signaal dat het gevaar voorbij is.''

Wat is doet het overlevingsbrein?

Het overlevingsbrein is er voor jou om te overleven, niet om logisch te denken. Dit kan leiden tot verschillende reacties, de meest onderzochte zijn; bevriezen, vluchten, vechten of aanpassen. Veel mensen denken dat bevriezen en aanpassen alleen bij mensen voorkomen.

In het voorbeeld hierboven kwam de reactie bevriezen voor. Bevriezen is een natuurlijke overlevingstactiek die je ook in de dierenwereld ziet (Levine, 2007).

Het is aangetoond op scans dat wanneer ons overlevingsbrein actief is, de communicatie tussen je spraakcentrum en logische centrum wordt uitgeschakeld (van der Kolk, 2014). Dus om hulp roepen is vaak ook geen optie.

Wat gebeurt er met het lichaam nadat het evenement voorbij is?

Wanneer we niet getroost worden of een fysieke ontlading hebben, zal ons overlevingsbrein het lichaam blijven signaleren: Ik ben in gevaar! Ik ben niet veilig! Omdat het logische brein is uitgeschakeld kan je lichaam het verschil niet zien en zal reageren alsof het blijvend in gevaar is.

Wat als ons lichaam blijft denken dat het in gevaar is?

Het menselijk en dierlijk lichaam zijn niet bedoeld voor langdurig overleven (Levine, 2007).

Wanneer een hert door een roofdier is achtervolgd en ontsnapt, heeft het behoefte aan een ontlading. Schudden laat de spierspanning los die nodig was om weg te rennen. Het helpt ook bij de verwijdering van afvalstoffen in het lichaam die zijn uitgescheiden terwijl het op een hoog stressniveau functioneerde. Vervolgens moet het hert ontspannen zodat het kan plassen/poepen, voedsel kan vinden en een plek kan vinden om het lichaam na deze intense ervaring te laten rusten.

We hebben een vergelijkbaar systeem. We hebben balans nodig tussen stress (sympathisch) en rust (parasympathisch).

Langdurige stress put ons lichaam en zijn hulpbronnen uit wat weer leid tot klachten.

Wat is het sympatisch- en parasympatisch zenuwstel?

Gezien de uitleg van de systemen...

Als je voortdurend in je sympathische zenuwstelsel bent, herstelt of verteert het lichaam niet of minimaal. Het verliest energie en onze geestelijke gezondheid wordt uitgedaagd. Dit alles maakt het lichaam vatbaar voor (chronische) ziekten, aandoeningen, mentale gezondheidsproblemen, energetische kwetsbaarheden en meer.

Verschillende soorten trauma

In de voorbeelden waar we het over hadden, ging het om een ​​brand, een zeer fysieke bedreiging. Maar er zijn verschillende soorten gebeurtenissen die traumatische reacties kunnen veroorzaken. Om het eenvoudig te houden, gebruiken we twee soorten: Impact Trauma en Proces Trauma.

Impact Trauma wordt veroorzaakt door een gebeurtenis die dreigend, intens of krachtig was voor de geest of het lichaam. Meestal gaat het om een impact-volle gebeurtenis.

Proces Trauma heeft het al in de naam. Het is een proces. Een proces van het internaliseren van bepaalde gedachten of overtuigingen over jezelf of de wereld om je heen. Die overtuigingen kunnen je brein en lichaam doen geloven dat je leven in gevaar is. Dit gevaar kan ook zijn dat je niet wordt voorzien in je basisbehoeften.

Ongeacht uit welke "categorie" je trauma reactie voortkomt. Op een bepaald punt in je leven heb je het gevoel gehad dat je in gevaar was, of het nu fysiek of emotioneel was. Voor jou, je brein en lichaam was het echt.

''Ik sta naast je''

Mijn visie op het 'helen' van trauma

Vanuit persoonlijke ervaring en mijn opleidingen, heb ik beleefd- en geleerd dat trauma, dissociatie en depressie niet alleen het lichaam of de geest beïnvloedt ín het moment van de gebeurtenis(sen) zelf. Maar het kan de hersenen veranderen; de manier waarop je over jezelf denkt, je leven, hoe je de wereld waarneemt, hoe je denkt dat de wereld jou waarneemt en jouw plaats daarin.

Daarbij hoeft de bron van problemen zelfs niet enkel direct gerelateerd te zijn aan jou. Wij zijn immers een product van vele generaties voor ons en de maatschappij waarin we leven. Maar jij bent degene die de sleutel in handen heeft om ermee aan de slag te gaan. Dit is niet alleen ''schaduwwerk en duisternis''. Het houdt net zo goed in dat je leert ruimte te maken voor plezier, toelaten van liefde en jezelf durven openen voor dromen.

De hulp die je krijgt, moet de complexiteit van jou weerspiegelen en je op alle niveaus van dienst zijn. Niet één behandeling gaat de oplossing zijn. Zoals Kati Morton (2021) stelt ''Je problemen zijn niet in één dag ontstaan, het kost ook niet één dag om alles op te lossen''.

Hoe sta ik naast jou?

Mijn rol in jouw traject is dat ik naast je sta terwijl jij jouw heelheid herontdekt tijdens jouw proces. Ik werk vanuit een vorm geïnspireerd uit Meso-Amerikaanse Curandera (medicijnvrouw):

Het gehele aanbod van Roots Revival is (mogelijk) deel van een heling traject op alle vormen van trauma. Ik zou graag kennis maken met je om samen te ontdekken welke sessie, retraite of ceremonie bij jou past.

Gebruik het contact formulier onder aan deze pagina om mij je vraag of contact verzoek te sturen.

I will not rescue you, for you are not powerless.

I will not fix you, for you are not broken.

I will not heal you, for I see you in your wholeness.

I will walk with you through the darkness as you remember your light.

Sessies, Retraites en Ceremonies

Tijdens Heart Ceremonies creeëren we een liefdevol veld waarin we jouw onderbewustzijn aanspreken en al jouw vragen, wensen en behoeften uitnodigen. Onder begeleiding ga jij op een geborgen reis in jezelf. Ontmoet jezelf, groet jezelf, bevraag jezelf, luister naar jezelf en omarm jezelf. Je zal de ceremonie verlaten met (diepe) inzichten en meer kennis over de authentieke jij.

Maya's Medicine

Maya's Medicine is een persoonlijke creatie waarin verschillende plantmedicijnen zijn omhuld in ceremoniële cacao.

De chocolaatjes worden verkocht aan ceremonie-leiders die willen werken met ingrediënten van integere en ethische afkomst. Dit zijn ook de medicijnen waarmee we de Schilderen op Truffels- cursus geven.

Een stap in het herontdekken van jouw heelheid...

Deze dag is voor ieder die ervaring heeft met intuïtief schilderen en/of truffels en die wilt afreizen naar een veld van oneindige mogelijkheden. Onder begeleiding van ervaren dynamisch coach en beeldkunstenaar Daniëlle Jaspers en mijzelf creëren we een speelveld waarin we de innerlijke criticus even rust geven en we door alle lagen van onszelf heen bewegen. Je zal het mooie atelier in Amerongen verlaten met een gevuld hart, nieuwe (diepe) inzichten en een kunstwerk gemaakt door de authentieke jij.

Intuïtief schilderen met Truffels

Hart Ceremonie

Meer informatie over Trauma

Literatuur/informatie om dieper te duiken

• Van Der Kolk, B.A (2014) The body keeps the score. Brain, mind and body in the healing of trauma. Penguin Books.

• Morton, K. (2021). Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress. Hachette Go.

• Levine, P. (2007) Waking the tiger. Altamira

• Bridgeman, R. & Pannebakker, C. (2023) Trauma. London Books

• Bridgeman, R. (2018). Essentie van transformatief coachen (1ste editie). Oorsprong Uitgeverij